Правило 1. Личная гигиена

1. Гигиена рук – это важная мера профилактики распространения гриппа
   и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы.
2. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь антисептиком,
   спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
3. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек,
   стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет

1. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным
   путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние
   не менее 1 метра от больных.
2. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус
   распространяются этими путями.
3. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками,
   которые после использования нужно выбрасывать.
4. Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить
   риск заболевания.

Правило 3. Ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции.
Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых
продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами,
физическую активность.

Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинских масок

1. Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок,
   благодаря которым ограничивается распространение вируса.
2. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

• при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном
  транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными
  вирусными инфекциями;
• при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной
  инфекции;
• при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-
  капельным путем.

Как правильно носить маску?

1. Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми
   или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов.
2. Маску нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете
   инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую
   маску – непринципиально.
3. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

• маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос,
  не оставляя зазоров;
• старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы
  ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;
• использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить
  в отходы.

1. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует
   немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно
   и тщательно вымыть руки.
2. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей,
   в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она
   нецелесообразна на открытом воздухе.
3. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску
   надевать не стоит.
4. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает
   полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать
   другие профилактические меры.

Правило 5. Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной
инфекцией?

1. Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
2. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте
   как можно больше жидкости.

Каковы симптомы гриппа/ коронавирусной инфекции:

• высокая температура тела,
• озноб,
• головная боль,
• слабость,
• заложенность носа,
• кашель,
• затрудненное дыхание,
• боли в мышцах,
• конъюнктивит.
  В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных
  расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Каковы осложнения:
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния
при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже
в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая
немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

Что делать если в семье кто-то заболел гриппом/ коронавирусной
инфекцией?

1. Вызовите врача.
2. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно,
   соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
3. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно
   детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими
   заболеваниями.
4. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными
   средствами (платком, шарфом и др.).
5. Ухаживать за больным должен только один член семьи.
6. Часто проветривайте помещение.
7. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности
   бытовыми моющими средствами.
8. Часто мойте руки с мылом.

Информация с сайта Роспотребнадзора: http://59.rospotrebnadzor.ru/